妊娠糖尿病に対する９割主夫の作る食事の話

みなさんこんばんは、孫兵衛です。

最近なんとなくブログの使い方を覚えてきました。

外部連携、面白いですね！

今日は、『妊娠糖尿病』に対して食事をどうしているのか。

というお話。

僕は専門家ではないので

『一般社団法人　日本糖尿病・妊娠学会』によると

「妊娠中にはじめて発見または発症した糖尿病にいたっていない糖代謝異常である」

※ブログの最後にリンクを貼っておきますので、気になる方はそちらをご覧ください。

妊娠糖尿病は一過性のことが多いようですが、血糖値のコントロールが悪いと、母体にも胎児にも悪影響を与えます。

なので・・・

①食事療法

などの対応を取ることが多いです。

理学療法士としては、運動療法を促したいところですが、仕事で疲れて帰ってきた妻に運動を促すのはちょっと酷。

それでも、週末は一緒にウォーキングをしていますが、それだけじゃちょっと足りない。

そんなわけで、平日の夕飯を担当している僕としては『食事療法』である程度コントロールできれば・・・と思ったわけです。

といっても、厳密にカロリー、塩分などを測っているわけではありません。

気を付けている点は二つ。

・野菜の摂取

・食物繊維の摂取

この２点です。

２点・・・といっても、野菜には食物繊維が豊富に含まれているものも多いので、ほぼ１点。野菜の摂取を多めするよう心がけています。

夕飯の一例です。

食後血糖値の上昇を抑える食べ方もあります。それは・・・

・野菜を先に食べる

ということ。

これを心がけると、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることが可能です。

個人的には栄養のバランスを考えているつもりですが、これが限界。ｘ。

もちろん、妊娠糖尿病対策は他にもありますが、僕のできることはこのくらい。

あまり気にしすぎると、それがストレスになってしまっては本末転倒。

美味しい食事で、妻やお腹の子が元気にしてくれれば作り甲斐もあるってもんです。

※参考文献

『一般社団法人　日本糖尿病・妊娠学会』

専業主夫始めました。